スポーツクラブ〜♪

今日はスポーツクラブの体験をしてきました。

初めに体の姿勢の写真撮影をしました。
これは立った姿勢でどこがどのように傾いてるかを
写真を撮って調べるのです。
私は頭が少し右に傾いていて、上体が少し前に傾いているそうです。
足圧は踵に体重がかかってて、指にはほとんど体重が乗ってませんでした。

正しい姿勢に気をつけて運動をすると腰を痛めたり、ケガをしないそうですよ。
こんな写真を撮ったのは初めてだったので勉強になりましたね〜

次に「姿勢プラス３０」というプログラムをしました。
これはゆっくりとした体操でマットの上で体を伸ばしたり
反らしたり、呼吸もゆっくりとして体がリラックスしましたね。
自分の体が無理をしないところまでしか動かさないので、
初めてでも安心できるプログラムでしたｗ


次に「スタートエアロステップ３０」を体験しました。
これは足のステップが中心の動きなんですが、思ったより動きが早くて
手も一緒に動かしたりして、だんだんついていけなくなってきて
休憩タイムで止めちゃいましたよｗ
自分の体力の無さに情けなかったです。。。( p_q)エ-ン
明日、筋肉痛が出るかもしれないですね〜Σ(T□T)

他のプログラムはストリートダンス・バランスボール・ヨガ
ダンベル体操・水泳・ソフトバレー・バレーボール・ショートテニス
バドミントン・ピンポンなどいろいろありました。